公歷每年的十一月二十二日前后為小雪。此時氣溫驟降，降水出現(xiàn)雪花，但此時為初雪階段，雪量小，次數不多，故有此名。小雪以后的降雪是應時的好雪，俗稱瑞雪。
養(yǎng)生精要
小雪時節(jié)因氣溫驟降，此時的養(yǎng)生重點應以培本固元為主，宜溫補。飲食上可選用高蛋白、高熱量的膳食，如烏雞、魚類、牛羊肉、牛奶、豆制品等，同時應避免過熱、過燥，注意營養(yǎng)的全面，多吃新鮮蔬菜和適當的主食。水果多性寒涼，只宜適量不可多吃。
氣節(jié)菜譜
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